健康，是生活美好的重要基礎，提升健康素養，是提高全民健康水平最根本、最經濟、最有效的措施之一。提升健康素養需要形成健康的生活方式，這需要我們不斷學習健康知識，養成良好的生活習慣。生活中，有哪些我們需要知道的健康小常識呢？一起來看看吧！

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1、長期睡眠不足不僅會加快衰老，還會誘發多種健康問題。

2、保健食品不是藥品，也不能代替藥品治病。

3、不可以用吃水果代替吃蔬菜，建議餐餐有蔬菜，天天有水果。

4、兒童青少年也可能發生抑郁癥。

5、“久病成良醫”是錯誤的說法，慢性病患者要在醫生的指導下調整治療方案。

6、獸藥不能用來治療人的疾病。

7、健康體檢發現的問題和疾病，即使自己感覺沒有癥狀，也要及時就醫。

8、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

9、高血壓患者即使自測血壓穩定，也要定期到醫院門診進行隨訪治療。

10、低焦油的卷煙危害不比普通卷煙的危害小。

11、身體出現異常腫塊或不明原因便血是癌癥早期危險信號。

12、缺碘最主要的危害是影響智力和生長發育。食用碘鹽是預防碘缺乏病最簡便、安全、有效的方式。

13、劇烈活動時，會因大量出汗而丟失體內水分，在這種情況下，最好補充淡鹽水。

14、發現煤氣中毒后，救護者首先應該將病人移到通風處。

15、警示圖（黃色三角形標有骷髏頭）表示該物品具有毒性或該場所存在有毒物品。

16、乙肝可以通過性行為、輸血、母嬰傳播。

17、對肺結核病人的治療，國家免費提供抗結核藥物。

18、從事有毒有害作業時，工作人員應該使用個人職業病防護用品。

19、被狗、貓抓傷或咬傷，皮膚有破損，應當立即清洗傷口，盡快打狂犬病疫苗。

20、皮膚輕度燙傷后出現水泡，不要挑破水泡，以免感染。

21、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，應采取胸外心臟按壓、人工呼吸、撥打急救電話等措施。

22、運動對健康有好處，可以保持合適體重，預防慢性病，減輕心理壓力，改善睡眠。

23、不要盲目相信任何可以完全治愈糖尿病的不實信息，如有疑問可以向社區醫生咨詢、核實。

24、骨質疏松癥不是人衰老的正常生理現象，是一種疾病。每天 2杯牛奶可以有效預防骨質疏松癥，體育活動也能夠提高骨密度預防骨質疏松癥。

25、國家基本公共衛生服務項目老百姓可免費享受。城市在社區衛生服務中心（站）開展，農村在鄉鎮衛生院、村衛生室開展，大醫院不開展。

26、全國統一的免費衛生熱線電話是12320。

27、藥品標簽上印有“OTC”標志，該藥品為非處方藥，不用醫生開處方，就可以購買，并按說明書使用。

包頭市衛生健康委員會