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新研究稱少用手機幸福感更高:還能有效減少肥胖、頸椎病等

2022-04-24 09:23:28來源:快科技  

你每天會花多長時間刷手機?

現在,人們的日常生活幾乎無法離開手機,但近日德國波鴻魯爾大學進行了一項研究表明,要想生活的更幸福,需要進行數字排毒,減少日常使用手機的時間。

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每天將智能手機的使用時間減少一個小時,可以減少焦慮感,讓你對生活更滿意,而且更有可能鍛煉身體。

據悉,研究中有619名參與者,研究人員將他們分成三組。在一周中,共有200人將智能手機放在一邊,226人每天使用該設備的時間減少一小時,193人的行為沒有任何改變。

結果發現,完全放棄智能手機或將其每天使用時間減少一小時,對參與者的生活方式和幸福感都有積極影響。在減少使用手機的那組參與者中,這些效果甚至持續更長時間。

而在實驗結束的四個月后,這兩組成員每天使用智能手機的時間也比以前明顯減少。

與此同時,他們的生活滿意度和體力活動時間增加,而抑郁和焦慮癥狀以及尼古丁消耗量減少。

因此,適當的減少手機的使用,能夠有效減少包括運動減少、肥胖、頸椎病,以及類似成癮的行為等,并提升幸福感。

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話題標簽:智能手機手機幸福感

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責任編輯:hnmd003

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